Equilibrium
Mente e corpo in Equilibrio

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10:00 Costruiamo il nostro tamburo – c... @ Cascina Cadè Vercelli
Costruiamo il nostro tamburo – c... @ Cascina Cadè Vercelli
Apr 28@10:00–Apr 29@18:00
Costruiamo il nostro tamburo - con Stefano Principini @ Cascina Cadè Vercelli  | Vercelli | Piemonte | Italia
Seminario di costruzione e pratica del tamburo e strumenti Sciamanici: “il Tao del Tamburo“ di Stefano Principini     Vorrei dare la possibilità a tutti coloro che da tempo desiderassero di costruire un tamburo sciamanico[...]

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Pilates

Pilates

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Il metodo Pilates viene definito brevemente “mente, corpo e spirito” .

Come lo yoga e una disciplina che sviluppa il corpo in modo armonioso, corregge posture sbagliate educa la mente, risveglia e stimola lo spirito.

Gli esercizi di Pilates, da scegliere tra i 500 moduli il più adatto a noi, rispettano 8 principi:

– rilassamento bioenergetico naturale lo scopo è di effettuare gli esercizi rispettando il proprio corpo senza sforzo e con una corretta respirazione

– concentrazione consapevole “nella mente di ognuno si costruisce l’immagine del nostro corpo come lo vogliamo noi creando quindi un oleogramma interno atto a esercitare la sua funzione nella materia corpo”. I movimenti nascono dalla nostra mente e si sviluppano nei nostri muscoli

– coordinazione = dire nella azione la corretta postura da acquisire per migliorare ed educare la nostra postura “bisogna sapere cosa fai e cosa vuoi fare ”

– allineamento: allinearsi significa stabilire un contatto con qualche cosa di estremamente corretto che ci permette di mantenere l’equilibrio psisco-fisico da produrre in modo naturale durante le nostre posture quotidiane, la stabilità è l’effetto prodotto dall’allineamento. La nostra salute dipende mondo dalla nostra postura. nel Pilates mentre un gruppo muscolare si contrae per fare un movimento, il gruppo opposto si allunga e permette di riequilibrare un allineamento fuori posto.

– respirazione: pochi respirano correttamente usando a pieni i polmoni. inspirare ed espirare correttamente nel Pilates permette un giusto ricambio di ossigeno.

– flusso energetico: rimanere nel flusso è importante in quanto si accede alle infinite possibilità di riuscita della nostra salute mettendo in sincronicità elementi come la respirazione e le catene fasciali dei muscoli il cosidetto flow, il flusso che traspare dalla combinazione dell’energia respiratoria con l’energia muscolare.-

– centro motorio: il centro del nostro essere, è il bacino che prevale sostiene e fa da ponte alla nostra parte inferiore e superiore ed ha una funzione importante rotatoria sostenitrice; il bacino è il centro da cui far partire tutti gli esercizi

– resistenza: la resistenza è importante per il nostro sostentamento quotidiano in quanto è la forza che ci permette di progredire sia a livello della tonificazione che all’equilibrato movimento.

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Le routine Pilates intervengono sul metabolismo anaerobico quindi il progredire è più equilibrato perché la muscolatura posturale ha bisogno di essere resistente senza sentire apparentemente fatica e sforzo.

Il pregio del Pilates è che ognuno di noi può fare gli esercizi misurandosi con la propria progressiva forza donando alla muscolatura capacità contrattitili sempre maggiori oltre al fatto di darci la consapevolezza del nostro corpo fisico e funzionale permettendo quindi di acquisire più autostima in noi e nelle azioni quotidiane della nostra vita

Vuoi essere seduttiva e attiva risveglia il Pilates che c è in te dal nostro programma vedrete le Serate Pilates organizzate c/o il centro Torrione di Vinzaglio.

 

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